寒くても急いでいても、
あえて「ゆるやかに」と決めて

ゆるやかにすることで
同時にやわらかい部分が反応する

歩く時の自分がどんな姿勢をしているか

どんな表情をしているか
何を見ていて、
気持ちはどこに向かっているか

ゆるやかに自分を、人を、ものを見つめて

自分を丁寧に扱えることは
ほかすべてのものにつながっていく

誰かには優しいけれど
自分に優しくないのは、分離の始まりです

今日も元気に生きてくれてありがとうね、と想う

歩いてくれて、
目が見えてくれて、ありがとうね

「自分は」と小さなことをしっかり決めること、

外側にばかり気を散らさない、
内側にすっぽり入って“私を生きる”ことをしてみる

＞ 現代社会で足りていない「カパ」・「サットヴァ」のこと

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いつも愛をここに

“自分を知ることによる幸せ”
ヨガとアーユルヴェーダと食事
全米ヨガアライアンス認定　ヨガ指導者
Hale Pule 認定アーユルヴェーダシェフ
k a o r i