12月下旬。

 

 

すっかり真冬の寒さになり

空気の冷たさを心地よく感じるこの頃。

 

週末も朝は平日と変わらない時間に起きて

したいことをトントン進めて、気ままにゆっくする。

 

私にとっての贅沢な時間の使い方。20160906_051217

 

****

 

2016/12/18

 

朝4時半起床。

 

ゆっくり自分と向き合うプラクティス
プラナヤマ、メディテーション、アサナ・・

 

日々自分と〝向き合う〟なかで見つめる

自分の未熟さに

そんな自分もまぁ、いいか、と

 

十分に多くの恵みを受け取っていることに気づく。

 

感謝して〝自分〟を少し小さくする。

すると、自分を大きく楽しめる。

 

 

約2時間かけてその〝調整〟をしたら

お日様と遊ぶ時間支度を。

 

 

 

金曜の夜に仕込んでおいた焼き菓子の生地。img_20161216_224200

【卵バター牛乳不使用】クッキーのレシピ

 

 

かたさを今一度確認して、

どんな風に焼き上がるかイメージ。。

 

 

きっと、パンほどは柔らかくならなそうで

マフィンよりも固そう、

スコーンくらいになるかな、と試行錯誤しながら。

 

 

スコーンパンが完成。16-12-19-07-02-55-955_deco

スコーンのようなさっくり感、

パンのようなふわふわ、もちもち感。

 

新たなメニューの予感。

( レシピは別記事にて )

 

 

くるみ入りクッキーも焼きあがり。16-12-18-22-15-29-089_deco

(モリハナエさんデザインのエプロンがお気に入り)

 

 

 

430

2ヶ月前までは一面に彩り豊かな花が咲いていたのが

 

 

一変。16-12-18-22-18-13-509_deco

すべてセピア色に覆われていた。

 

 

人生も

人によっては色味がない退屈なものに感じるかもしれない

けど

いつでも自分で彩りを加えることができて

セピアでもモノトーンでも

それはそれでその美しさを見いだすことができる

 

 

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午後14時~

 

彼へアビヤンガオイルのマッサージ。fb_img_1482103880858

今月は特に
体が冷える日が多くお仕事も大詰めだから頻繁に施術。

 

 

いつもこの人を支えてくれてありがとう、

この体のおかげで毎日を元気に健康に過ごせています、

ありがとう、体さん。

毎日ごくろうさま。
と感謝の気持ちをこめて。

 

 

 

夕方はライフもシャンプーへ

年末だからライフも体すっきりしようね

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午後16時~

 

夕陽が見える頃、40分ほどのアサナ

17年来の親友がきていたので一緒に。

 

お互いに筋肉痛があったので
やわらかく、小さな動きのアサナをメインにゆっくり、じっくり。

 

上半身と下半身のつながり、
胸骨の開き、背筋、内転筋、骨盤低・・

体のすべての組織が参加しているのを感じて。

 

 

ラストはシャバーサナで気持ちすっきり。

 

 

 

それぞれに夕食の用意を進めて

合間に一緒にこねこね焼き焼き。

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焼いてる最中に部屋中へ広がるあたたかさと
ギーやシナモン、ココナッツのいい香り。

 

なんでもない空間に

しずかなシアワセ。

 

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◻クランベリーのスコーンパン

◻ピーカンナッツのクッキー

◻くるみのクッキー

 

 

 

 

 

すべてがいい方向に向かっていて

“いま”がただ目の前にあることを認識する。

 

 

 

ナマステ。


 

 

 

いつも愛をここに

“自分を知ることによる幸せ”
ヨガとアーユルヴェーダと食事
全米ヨガアライアンス認定 ヨガ指導者
認定アーユルヴェーダシェフ
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Posted by:anandalife1007

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