2017 / 4 / 15 (Sat)
第2回 Ayur Yoga

 

ヨガインストラクターというより
お料理教室の先生というより
たにもとかおりとして

そうしてひとつずつ創造性と楽しむ心を馳せて
これからも続けていきたいと思える時間でした1492380455312


今回のAyur Yogaは
東京都中央区の勝どきにあるプライベート空間での
開催となりました

光のさす大きな窓がある開放的な空間で
朝からとても気持ちの良い時間を過ごせました14923803521738名の方にご参加いただきまして、
初心者の方が多い中
からだをほぐすウオーミングアップから
じっくり体と向き合っていきました

 

終了後にはたっぷりのお土産を

朝いちで焼いた、栄養たっぷりの
クッキーとマフィン(クッキー寄りになりましたが)やギー、
アーユルヴェーダとヨガの冊子なども入ってまして
参加者様より
女子力が高まった1日だったとのお声もいただきました


 

 

プラクティスでは
中盤あたりからどんどん深い呼吸が聞こえてきて
逆転のアサナ、後屈のアサナでは
これでもかというほど
皆さま体にチャレンジを仕掛けていました1492380344149

痛みを我慢したり、体に過度な負荷をかけることは
ヨガの“アヒムサ”(非暴力)にあたり、マインドを低くします

深い呼吸とともに体の力を放っていく
チャレンジ精神はマインドを強くします


 


Ayur Yogaは
事前カウンセリングでお答えいただいた内容をもとに
当日のアサナを組み立てています

また、お渡ししている冊子には
個々の生活や習慣に沿って内容をカスタマイズしています
アーユルヴェーダもヨガも、
つづけた先にいきつくところは同じです

始め方や取り入れ方が個々に違います
決まったひとつのやり方にしばられることなく
その方法でさえも個々の生活に取り入れやすく
創造してみるのです191何事も、急な変化はマインドが乱れやすくなります
少しずつもたらす変化に力が宿ります


今回、限定でプレゼントさせていただいた
【プラクティス動画】は私自身で見返しても
とても興味深いもので…

動きの流れや呼吸のリズムなど、
誰一人として同じ体ではないので
見ていて学びになります

インストラクションをしている私も
ひとりの人間ですので

好奇心が高ぶるときもあれば
慎重になるシーンなどもあって、
見ていてなかなか面白かったです

ティーチングをするときは
グラウディングを心がけるも、
適した表現がうまく出きないことなどもあって

もう一度、自分自身に新しい目線で
アサナを落とし込んで体験してみよう
と思うきっかけになりました

 


<ご参加いただいた方のお声>17-04-16-20-08-06-114_deco

◯ホットヨガは経験がありましたが
今回のはまた全く違うレッスンでとても楽しめました!
またお願いします!
【20代女性 ヨガ経験あり】
───────────────

◯呼吸の大切さに改めて気づかされ、
最初は浅かった呼吸が後半には長くなり、
気持ちも安定したように思います。
良い時間をありがとうございました。

【20代女性 ヨガ経験あり】
───────────────
◯いつも使わない筋肉を使うのって
こんなに気持ちいいんだなって思いました!!
朝からヨガをすることで
最近の振り返りをするいい機会になりました。
とっても美味しそうな
クッキーやマフィンもありがとうございます💕
【20代女性 ヨガ経験初めて】
───────────────
◯とってもリラックスできました!!
何より谷元さんの声と言葉一つ一つが
心にじんわりしみ渡りました。
肩周りが固くて腕が上がらなかったり、
かかとが地面につかなかったり‥
なかなか上手くはいきませんが、
終わってみるとすごくすっきりしました!
ほんとにありがとうございました💕
【20代女性 ヨガ経験初めて】
───────────────
◯90分間とってもあっという間で安らぎながら
しっかりヨガができました。
普段ホットヨガしかしてないけど、
違った気づきを得ることができた時間でした。
【20代女性 ヨガ経験あり】
───────────────
今回もあっという間の90分でした。
前回よりもゆったり目(?)なポーズが
多かったのでちょうどよかったです。
後半はもうちょっとハードなポーズが
あってもいいかなって感じました。
ありがとうございました💕
【20代女性 ヨガ経験あり】2回目のご参加者さま

2回目のご参加者さまからいただく意見も貴重です
一人一人のお声をもとに
プラクティスへ反映していけるのも
プライベートレッスンならではですね

 

私がプラクティスを行ううえで
大切にしていることは
来ている方一人一人が主役であることです

その場でヨガを深く感じることができれば
自分自身についても深く知ることができます

その場にとどまり、その時間は
自分とだけ向き合えるような空間づくりを大切にしています

ヨガもアーユルヴェーダも
私たちの普段の生活とつながっています

日々の生活のなかで
そんな“ヨガな瞬間”を見つけていただければ幸いです

 

 からだをほぐしたい、リラックスしたい、心も体もすっきりしたい、
体を強くしたい、体を引き締めたい、健康に関心がある、
そんな方はぜひ一度お越しください

 

 

 

いつも愛をここに
“自分を知ることによる幸せ”
ヨガとアーユルヴェーダと食事
全米ヨガアライアンス認定 ヨガ指導者
kaori337

 

Posted by:anandalife1007

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