2017 / 11 / 7 ~ 11 / 20

アーユルヴェーダとヨガのスペシャリストである
マイラ・リューイン指導のもと、
100時間のシェフトレーニングを修了しました

古代から伝わるアーユルヴェーダの食事や
生活法がもたらす健康と幸福のこと‥
その深みを体験し、実感できる絶好の機会でした

 

 

1年ぶりに訪れたハワイ カウアイの聖地Hale Pule
私にとってのパワースポットです

空港から送迎に乗り、
向かう道のりで胸がドキドキしながらも
到着するととてもあたたかく、懐かしい心地に包まれていました

到着してすぐにマイラのアシスタント
ケルシーが出迎えてくれました

各自部屋の案内を受け、荷物を置いて
早々に母屋に移動し、敷地内のルールと
2週間のスケジュールについて説明を受け、
この後は参加者全員のセレモニーが行われました


全く新しい見方でとてもシンプルなやり方

食事を作るときに必要なことは何か?
トレーニング中はこのことに注意深く意識を向け、
座学と実践を通して深く掘り下げていきました

それは、何よりまず
自分の態度を意識的にすること、
過去の記憶を頼りに生きるのをやめること、
無意識にあるクセや習慣を手放すこと‥

すべてが順調でうまくいっていると知り、
体が素晴らしい働きができると信頼する

自分を受容しながら
つねに人生の瞬間を積み重ねる‥

そんな概念でしたdsc_026231237265.jpg

私は当初思っていた以上に、
ここでのプラクティスによって
より内側へと自分に潜り込むことになり

自分の人生にすっぽり参加する、という経験をしました

アーユルヴェーダの原理原則を捉えて
ホリスティック ( 総体的 ) に
調理やその他の生活を実践することが、
生涯続けていく価値があるんだと実感しています

特に、都会に生き、忙しく過ごす人たちにとっては
アーユルヴェーダのシンプルな教えが
どんなときにも人生の支え、癒しになるはずだと考えます


 100時間のプラクティス内容

昨年、ヨガ指導者としての200時間のプラクティスも
ここHale Puleで受けさせてもらいましたが、

やはりマイラの教えるプラクティスは
どこをとっても本質に根ざしていて、
実用的なものばかりだと再認識‥

以下、今回のシェフトレーニングでの学びの内容です

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1 アーユルヴェーダの原理を取り入れる方法
(ブータ、ドーシャ、アグニ、ダートゥ、マハグナ
食べものの取り合わせ、グルアディグナ)

2 アーユルヴェーダハーブとスパイスの使い方
癒しとバランスと美味しさをもたらす方法

3 食べ物と食べ方に健全な関係を築くための
  実践とレッスン法

4 病気からの回復期、調和を取り戻すための食事
様々なニーズに合わせた料理方法

5 食事にサットヴァをもたらす方法
調和した料理環境を整え、
シェフとしてのエネルギーに調律し、
無理のない調理法、食べものの中にある
プラーナの役割を理解する

6 食事計画、レシピ作り、台所の整理整頓、
   調理器具、食べものの準備について

7 イベントのケータリングやレストランでの調理等、
    プロとして料理に向き合う時の心構え

8 食べ癖の対処法
様々な状況下にあるクライアントとの取り組み方

9 アーユルヴェーダシェフとしての様々な方向性

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ディナチャリヤ

毎日のディナチャリヤ(自然界に沿う生活法)も
ヨガ留学時と基本は一緒です、

毎日自分を自然に沿わせることが何より大切

4:15 起床
   舌洗浄、鼻洗浄、歯磨き、洗顔、足洗い

5:00 アグニホトラ
   太陽に捧げる火の儀式、マントラ、呼吸法、瞑想

6:30 ヨガ アサナ
   ケルシー指導による60分間のラージャヨガ 

7:30 朝食
 (8:00までは静寂の時間、おしゃべり、電子機器使用なし)

8:15 座学 or 農作業
   ・毎日の健康日誌シェア
   ・アーユルヴェーダ座学
   ・プラクティス内容実践 

10:30 調理実習
    マイラ実演、生徒考案レシピによる調理など

12:00 昼食
    お祈りをし、マントラを唱えます
    みんなで美味しくいただきます 

14:15 座学
   ・昼食の評価
   ・アーユルヴェーダ座学
   ・プラクティス内容実践 

15:30 調理実習
    マイラ実演、生徒考案レシピによる調理など

17:00 夕食
    お祈りをし、マントラを唱えます
    みんなで美味しくいただきます 

17:45 アグニホトラ
    アグニに捧げる火の儀式

18:30 夕食評価・瞑想

19:00 フリー時間
    課題や健康日誌、自分と向き合う時間

20:30 消灯
    各自呼吸法・瞑想をし21:00には就寝します

宿泊したバンガローは母屋から離れたところにあります、
電気も電波も通っていない小さな可愛らしい木小屋ですimg_20171121_205548_008405544686.jpg

夜、ここへ向かうときにはあたりが真っ暗な中、
ライトを片手に進んでいきます

頭上を見上げると満点に輝く星空が美しく、
おもわず足をとめて見とれていました‥


座学と実践

スパイスのもつ効果・効能や性質、
作用について理解を深めていきながら、
オイルや食材との相性も見ていきます

様々な状況下を考慮しつつ、
適切な調合方や一人当たりの分量も学びました
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分量に関しては、
それまで自身が調理で使っていたスパイスの量が
少し多かったかな、という印象でした

アーユルヴェーダの原理原則を
落とし込んだ料理法を知ることは
=その日の気温や気候、体調などをみて
ベストな食事の献立をつくれるようになることだと思います

 

日々の献立は参加者一人一人が
変わりばんこでシェフとなり、
使うオイル・スパイスを計画して調理を担当しました

これが毎日毎食、本当に美味しかったです

他のみんなも野菜を切ったり生姜をすり下ろすなど、
全員がアシスタントとなって調理を進めていきます

 

“原則に沿った食事”をつくろうとするとき、
感謝と愛が心に芽生え、
それがキッチンに立つうえで必要な姿勢になることもわかりました

時間がないなか焦りで慌てて料理をしたり、
他のことに頭がもっていかれている状態で料理をするのではなく、
大切なことをしている、と自分にコミットして
穏やかなエネルギーで調理の過程を進めるよう
マイラから指導がありました1511941070013382000413.jpg

食べ物のドゥワンダ(自然のバランスが保たれた状態)
を生かす調理方法や
食物の食べ合わせについても学びました

過去の記憶を巡って
「完璧な再現」を追うのではなく
自分の直感に従って調整すること、
この感覚がとても附に落ちました

 

料理は神聖な行為であって、
突出した味覚や見た目の華やかさを表現することよりも
この食べものが身体を補うか、心を癒すか、
そういうエッセンスをもって調理をするのです

それと食材の美味しさを味わえるか・・

 

様々な事例研究をもとに、
その時々のシチュエーションによって必要な食事内容、
症状の緩和法・改善ポイントなども座学で話し合いました

赤ちゃんから子どものための食事や、
病気や手術から回復中の人のための食事など
その時の体に本当に合う、美味しくて
しあわせな食事とは何か?を考えました

日常でのシーンごとの食事や生活、
人生に対する態度のすべてが段階を経て体・心に影響すること、
幸福と健康の道と
その反対の病へとつながる道のりについても、
マイラから詳細に伝えられました

アーユルヴェーダでよく出てくる重要なワード
アグニ」は、食べ物のみならず
環境での影響(排気ガスなどの汚染具合)や
人生での経験・態度も関わっているということがわかりました

 

アーユルヴェーダは「生命の科学」、
すべての要素を総体的に捉えて理解していくと
過去に自分が引き起こしていた不調についても納得ができ、
改めて自分に必要なことが見えてきましたdsc_0201141644264.jpg


 

 二度目の Hale Pule

前回のプラクティス時
マイラから与えられた多くの教えが、
今回のシェフトレーニングともつながっていると実感しつつ、

また新たに別の角度から
自分を、食事や生活の全体を見つめる機会になりました
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生きるうえでの壮大なテーマである
・人生の幸福が何なのか?
・生まれてきて死ぬまで��自分が感じたい瞬間は何か?

そういう直接的な意識に毎日触れながら
学びを深めれたこと自体が、
私にとって貴重でかけがえのない時間でした

 

この教えを伝える場を設け、
愛そのままに居てくれているマイラに、心から感謝していますimg_20171121_204022_030542376740.jpg


 

アーユルヴェーダを知り始めたばかり、という人、
アーユルヴェーダが好きで実践している、という人も、
アーユルヴェーダって知らない、
けど健康と幸福って興味ある、そんな人も

ぜひ参加してみてほしいと思うプラクティスです

次回シェフトレーニング日程などは以下からご覧ください

Hele Pule ホームページ


今後の活動

帰国後、まずは自分のため、家族のために
これらの教えを実践し、
さらに健康と心の変容を深めるよろこびを感じています

 

また今後のお料理教室やヨガレッスンでも
お伝えしていきたいエッセンスが多くあります

アーユルヴェーダもヨガも、
直接的な体験がとても大切です

まずは「やる」ことから、何かを感じてもらえると良いと思います

 

現時点で予定している
Ayurveda お料理教室は以下からご確認いただけます

Ayurveda お料理教室

 

自分の内側にあるよろこびがひらく‥

そんな感覚をひとりでも多くの方に実感していただけたら嬉しいです

 

 

 

いつも愛をここに

“自分を知ることによる幸せ”
ヨガとアーユルヴェーダと食事
全米ヨガアライアンス認定 ヨガ指導者
認定アーユルヴェーダシェフ
kaori

 

 

 

Posted by:anandalife1007