“本当に経験したいこと”は、
自らの意思で選ぶことができます

アーユルヴェーダやヨガの智慧が
毎日の健康と幸福の実践において
おおいに役立つということは、
すでに多くの人に知られていることです

私のヨガとアーユルヴェーダの恩師マイラは
このように云っていました23561672_849886795180058_6134943093807939420_n
健康や幸福の実践において、
あなたたちはそれを可能にする力がある

けれど、
古い考えやしきたり、習慣あるとそれは難しい

健康や幸福の度合いには
完全に個々のオリジナリティがある
自分がどのくらい健康を深めたいか?
どのくらい幸福にいたいか
によって、
選択や行動は枝分かれしていく

…そんな風に私は解釈しています


知らず知らずのうちに溜まる毒素

健康を深めたい、
幸福を実践したい、

そう思う傍ら、日々の習慣によって
知らず知らずのうちに毒素を溜め込んでいるとしたら、

なんだかもったいないことです

健康や幸福は“叶えること”というより、
“意識的であること”によってその状態でいられるものです

日々の習慣で、毒素をつくり出しやすい
また毒素を溜め込みやすい11の事柄
以下にピックアップしました


身体に毒素を溜め込む11の習慣
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1・冷たい飲み物や食べ物を日常的に口にすること
2・精製された砂糖を日常的に口にすること
3・カフェインの多量摂取
4・アルコールの摂取
5・大音量の音楽
6・喋り過ぎる、動き過ぎる
7・毎日満腹まで食べる
8・毎日間食をする
9・毎日長時間電子機器に触れる
10・食後すぐに寝る
11・自分や他人を評価する

アーユルヴェーダでは
未消化物蓄積によって発生した毒素をアーマといいます

アーマは体的なもの、
心的なものの両側性から見て取れます

体のアーマ(毒素)は体の疲れに
心のアーマ(毒素)は心の疲れにつながります
そしてこの双方は密接的に関わりあっています

1・冷たい飲み物や食べ物を日常的に口にする

内臓は温かいので、冷たいものを好みません

冷たい食べ物や飲み物を口にするたび、
消化力を弱める原因となります

夏場などのピッタ増悪時は
クーリングの作用があるスパイスや
(パクチーやカルダモン、フェンネルなど)
食材を取り入れることで
(果物、ココナッツオイルなど)
純粋な意味で“冷まし効果”を得られます

2・精製された砂糖を日常的に口にする

白砂糖は脳に刺激を起こし、
中毒・依存を起こしやすいものです
自然の甘味ではないので消化が難しく、
毒素を形成しやすかったり、
また味蕾を崩壊します

3・カフェインの多量摂取

カフェインは小腸を常に脱水状態にします
年齢を重ねるごとに
身体が老け、問題になります

4・アルコールの摂取

脳、その他体の神経系に刺激を与え、
カフェインと同様、
身体に強い脱水症状を引き起こします

それにより思考、
マインドを現実から逃避させます

5・大音量の音楽

聴覚を刺激しラジャスを増悪させます
身体が極端な興奮状態になり、
それにより脳が欲する食事などにも関わってきます

6・喋り過ぎる、動き過ぎる

標準以上の喋り過ぎや動き過ぎは
プラーナを消耗し、ヴァ―タを増悪させます

7・毎日満腹まで食べる

胃の中に適切な空間が保たれていないと
消化が遅くなりアグニのはたらきを鈍らせます
過食や拒食は現実からの逃避ともいわれています

8・毎日間食をする

間食が必要なのは
主に肉体労働者か子ども、妊婦さんです
毎日間食をすると
良い臓器が作られずアグニを弱くします

9・毎日長時間電子機器に触れる

目の筋肉を硬直させ、
首、背中、腰痛を引き起こします
上半身の硬直が下半身の硬さの原因となります

10・食後すぐに寝る

食べ物を消化しきれないまま
小腸で発酵を始めます
毒素になって便秘や脂肪蓄積につながります

11・自分や他人を評価する

オージャスを減らす習慣です
現状に満足しない心が健康と幸福を遠ざけます


新しいことを取り入れるより
すでにしていることをやめる

時間がどれほどかかってでも良いです、
上記の中からひとつだけ選んで
さようならしてみましょう

案外、すっと手放せるものがあることに気づくと思います

長時間かけて
アーマが体にも心にもこびりつくと、
やがて次の不調を引き起こしていきます

毒素を取り入れ続けるために
人工的なケアを取り入れる人も多くいますが、
(サプリ、高い化粧品、注射、薬、手術など…)
これらは体にとって根本的な解決になりません

「すでにしていることをやめてみる」
この手放しは、小さくとも
自分にとっての大きく新たな発見につながります15226425716961281606741.jpgこの記事を読んでくださる方にとって
何か小さくても実践のヒントになれば幸いです

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Posted by:anandalife1007

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