＊ 湿気の多い日や花粉などで鼻づまりがひどく感じる日

湿気の多い日、アレルギー症状が重く出る日は、
「湿」「重」「濁」が増大していることが考えられます

その反対の作用は「乾」「軽」「清」です

・脂っこいものや揚げ物を避け、
・茹でたり軽くソテーした野菜、
・消化に負担がかかる玄米よりは白米、
・お肉やお魚を食べる際には
煮たり蒸したりしたものがおすすめです

「湿」「重」「濁」の性質が増大しているときは
アグニが弱っていたり、カパが増悪している場合もあります

＊ 台風で荒れた天気の日

台風の日には、
主に「荒」「粗」「鋭」の性質があります
（その時々によっても変わりますが）
反対の性質は「滑」「微」「鈍」です

・サクサクふわふわした食感がする揚げ物やパン、
スナック菓子などは控えます
・間食する際でも気持ちを落ち着かせる効果のある
旬の果物1-2切れ（適量）か、ふかした芋（適量）
・あたたかく油分を含んだ煮物や温かい鍋
（生サラダなど身体を必要以上に冷ますものは避ける）
・根菜類を煮て心に根を張らせる
(サツマイモやカボチャ、人参など)
台風の日では様々な場でエネルギーが散漫とします
グラウディングできる食事、暮らしを意識しましょう

＊ 心が落ち着かず鋭い気分の日

そんな日、心ではきっと
「軽」「荒」「鋭」が多く作用しています
その反対にある性質は「重」「滑」「鈍」です

・辛いもの、酸っぱいもの、刺激的なモノではなく
渋味、苦味を取り入れた落ち着いた料理にする
・葉野菜、ねばねば系、豆類、を食事全体の4割に取り入れる
・ポタージュや煮た野菜、マッシュした芋類など、
“ ほくほく ” した “ 落ち着くもの ” を取り入れる
・濃い味付けは避け、
適量～少し薄い味付けにして心をやさしくする
・すすって食べる麺類より、しっかり噛み応えのある米を食べる

気分が鋭い日、落ち着かない日は
ヴァ―タやピッタが増大していることが考えられます

>【ヴァータ・風の性質】動きと沈静法
>【ピッタ・火の性質】動きと沈静法

＊ 体も心も重く鈍い日

季節の変わり目、または慢性的に
このような状態に陥ることもあるかもしれません
この時体や心では「鈍」「硬」「濁」の性質が
優位になっていると考えられます
（個人差によって変動するでしょう）
この場合の反対の性質は「鋭」「軟」「清」などです

・消化に負担のかからないキッチャリーがベスト
・心を落ち着かせるワンプレート料理
・良質で消化できる油
（ギーやごま油、ひまわり油など）を
適量～少な目に
・水分を適量含み、十分に加熱して軟らかくなった食事
（煮物、茹でたものなど）
・穀物と野菜をバランスよく取り入れる
・肉や魚は食べる場合には全体の30％以下に押さえる

体も心も重いときはアグニ(消化力)も弱っていたり、
タマスが増大していることが考えられます
>今日から始める「アグニを整える」こと
>タマスに引きずられない生き方