朝活派ですか?
夜活派ですか?
朝と夜とでは気持ちの面でどのような違いがありますか?
10月のある休日。
▼am4:30起床
・呼吸法10種、メディテーション15分
・ピクニック用の軽食づくり
白菜、さつまいものオーブン焼き
プレーンのキッチャリー
リハイドレーションドリンクも
▼am8:00
・近場の大きな花畑のある公園へサイクリング
1時間のアサナ、野菜と景色の朝ごはん
マインドを静めて身体で感じるひととき。
お化粧しておしゃれして
話題のスポットに行くのもいいけど
自分たちの足で、
自分たちのすきな時間に
自由に過ごせる場所に向かう、
自分たちだけのプラン。
この贅沢さに気づいてしまった。
近頃は朝が魅せてくれる美しさにどっぷりです。
大きくて広い空、太陽が気持ち良い。
木々、花たちの彩り、香りが嬉しい。
▼am10:00
・野菜直産売所開店
かぶ、ゴボウ、さつまいも、生姜、バナナを購入
冬瓜があって
「これどうやって調理するんだろう?」て話してたら
前に並んでたおばさんが気さくに教えてくれた(^_^)
直産野菜万歳!
(ゴボウとヨガマット一緒になってます)
いつかお家でたくさんのお野菜育てようと思った日。
あなたの朝の楽しみ方は?
いつも愛をここに
“自分を知ることによる幸せ”
ヨガとアーユルヴェーダと食事
全米ヨガアライアンス認定 ヨガ指導者
認定アーユルヴェーダシェフ
kaori