【アーユルヴェーダの洗眼＆アイライナー】

2019.02.8

アーユルヴェーダでは、
備えられた器官は日頃から正しく扱うよういいます

耳、目、鼻、口（舌）など器官は様々ありますが、
それらを適切に扱い、過度に駆使しすぎないことが体の健康状態にとって大切なのです

健康な瞳

アーユルヴェーダでは
健康＝病気がないこと、ではありません

未病を除いた「健康状態」の定義として、
アーユルヴェーダはその条件に「瞳と肌とマインドの輝き」を挙げています

瞳には
外界を司る働きと内にある本質を得る役割との両方があります

が私たちは今、
日頃から “ 外界にある見えやすいもの ” を見すぎる傾向にあります

・宣伝広告やTVの過剰視聴
・長時間のPC、携帯電話、ゲームの使用

　…など

これらは瞳をムリに使いすぎることの一例です

健康な瞳とは、
眼球を支える筋肉が硬直しすぎていないこと、
角膜や光線が正常な働きをしている状態をいいます

また物事をありのままに捉え、
そこから関連する物事を見通し感じ取れる瞳の力が健康な状態です

アーユルヴェーダ流
強く美しい瞳を守る方法

「目」は特にドーシャでいうと“ピッタ”の司る器官で、物事に熱中したり目標に向かって走るときに人は目の働きを強く頼る傾向にあります

ピッタドーシャは、
駆使するとその性質上“火”の作用を増大・増悪させるので、
炎症系トラブルを引き起こしやすくなります

目の充血、乱視、視力低下、ドライアイなどがその症状です

そんな症状を緩和・改善させるのが、
「トリファラ」というアーユルヴェーダでも有名なハーブの一種です

インドでは
「母親がいない？トリファラがあれば大丈夫だよ」
という言葉があるほどだそうです

トリファラは目のトラブルをはじめ、体の機能の循環を助け免疫力を向上させる効能があります

– トリファラの効能 –

・目の充血、ドライアイに
・歯槽膿漏の軽減、改善に
・目のアレルギー症状の軽減、改善に
・花粉症による目のかゆみ、イガイガに
・便通の改善に

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アーユルヴェーダ医学で使われるトリファラの西洋医学的な治療的使用の検証

食欲増進、過酸分泌の抑制、抗酸化作用、
抗炎症作用、免疫調節、抗菌、
抗突然変異、血糖を下げる、
抗悪性腫瘍（ガンの予防）などの他に、
放射線防護効果、
および虫歯予防に有用であることがわかっている。

トリファラのポリフェノールは、
ヒトの腸内微生物を調節し、
それにより有益なビフィズス菌と
乳酸菌の増殖を促進する一方で、
大腸菌などの望ましくない腸内微生物の増殖を抑制する。

トリファラの生物活性は、
消化微生物叢によって誘発され、様々な抗炎症化合物を生成する。
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私は最近、PC作業などをしている日には午後になって目の疲れやしみる感覚があって、夕方以降その疲れに滅入ることが増えたので、何とかならないかと目のマッサージやホットタオルを定期的にしていました

そういえば、トリファラも目にいいんだったよな…と思い出しトリファラパウダーを購入し洗眼をすることにしました

トリファラについて調べていくうち、「カジャル」もアーユルヴェーダでは目の保護に効能があるということで、それもあわせて用意しました

「目を洗った後は、カジャル（もしくはコフル）として知られる天然100％アーユルヴェーダの黒いアイライナーを使うとよい。
“カジャルは、光の反射を抑え、視界をシャープにし、まつげを濃くして伸びを早める”とハリギータム医師は説明する。」

（カジャㇽの効能、素敵ですよね！）

毎朝晩のトリファラ洗眼とあわせて、朝はカジャルを目の際にひき目の保護ケアを始めました

– カジャルのこと –

カジャルもアーユルヴェーダでは有名なツールで、
生まれたばかりの赤ちゃんの目の保護（魔除けにも）のためにそれを塗ったり、
インドの人々が目の周りを黒くくっきりと囲っているアレも、実はたんなるお化粧ではなくて「目を守るため」にしているんだそうです

カジャルは、主にハーブなどを燃やした煤（スス）にギーやひまし油（ココナッツオイル、アーモンドオイルを使うものも）なんかを混ぜて固形化させ作られます

伝統的な作り方では主にギーだけを使い灰にしたもので、

「ネトランジャン」というのは、
メギ科の植物の根っこ（目を炎症から守る効能がある）を粉に、ギーをそこへ混ぜて灰を取るやり方をするそうです

カジャルは様々な作り方があるようですが、
原材料から見てもカジャルが目のための優れたお薬ということがわかります

トリファラ洗眼のやり方

やり方は簡単です

１夜にコップに小さじ1のトリファラパウダーを入れ、お湯を半分くらい入れる

２朝にそれを使い目を洗う（アイボンするときのような小さなカップを使います）
・眼球を左右、上下に動かし全体を洗浄する感覚で行う
・片目を洗ったら使った液は捨てて、新たな液でもう片目も洗う

３洗眼後は強い光や電子機器からの光を見ないようにし、リラックスする（20分前後くらいは）

４余ったトリファラ液は胃腸の洗浄になるのでそのまま飲んで良し

洗眼後は、視界がスーッとクリアになるのを実感できます
眼球の力みがほぐれている感じです

私の身の回りでもこれまでトリファラのおかげで症状が良くなったという体験談は時々聞いていて、慢性化していた歯槽膿漏が改善されたり、目を痒がってアレルギーを起こしていた愛犬に使用したところ5日ほどですっかり良くなったのだそうです

シャタバリ然り、アーユルヴェーダハーブのもつ天然効能は凄いですね

カジャルのタイプと使用感

カジャルの質感はやわらかいクレヨンのようです

今回購入したものはペンシルの形状ですのでこのまま目の粘膜にひいていく感じですが、売られているものの多くを見るとカジャルのペーストが小さなビンのような容器に入れられていて、それを筆かまたは指でそのままとって使用するようです
ペンシルタイプになったこれの方がまずはひきやすいかな…というイメージと、調べたところビンに入れられたものの方がやわらかく崩れるのも早い印象があったため今回はペンシルタイプの方を選んでみました

３色カラーで1セットになったこちら、
私はブラック以外の２色を常用しています

はじめにブラックを使用したところ、上下にひいたらとてもきつい印象になり少々浮く感じがしたので（笑）ほかの２色を使ってみたらその方がなじみが良いので今はこちらに落ち着いています

上はブラウン、下はベージュを使用しさっとひくとこんな印象

しっかり目にひくとこんな感じです
通常のアイライナーよりはにじみやすいですが、それはそれでまぁいいか、という感じです

カジャルは、
白髪が目立つ所に、
綿棒かティシュでサッと塗ります。 
その後、余分についてしまったか
ジャルを優しくふき取ります。 
お出かけする前なんかいいですね。
シャンプーをすると取れます。
後、ヘナで思うように
色が出なかった人にもお勧めです。 
カジャルは、髪の健康にも
いいオイルが入っていますので、
髪のトリートメント効果もあります。

また、魔よけにも使われています。
赤ちゃんのほっぺやおでこに
黒い点がついてるのを見たことがありませんか？
この場合のカジャルは魔よけのためで、
よく外出するときにつけます。
小さい、赤ちゃんは、
抵抗力がまだ弱いため、
このカジャルが守ってくれるわけです。
こんなに自然のカジャル、
使い方いろいろで、
インドの人に愛されているわけがわかります。

参考文献：カジャルの効果・効能と使い方