「アーユルヴェーダの基礎理念」と
「毎日取り入れられるシンプルなアーユルヴェーダレシピ」を学ぶAyurveda Holistic 基礎講座

水曜日クラス、第三章が修了しました
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2019 / 6 / 29 (土)

【 調 理 編 】9 : 30 – 12 : 30

第三章での調理テーマは「体を再生するアーユルヴェーダご飯」
「夕食」にすすめられるレシピのレクチャーです

一日の終わり、“何”を“どう”取り入れたら体が順調に“再生”を行うか、…
アーユルヴェーダの視点から、夜の消化サイクルについてもフォーカスしていきました

旬の食材と優位なドーシャにアプローチするスパイス・オイルを使って体を癒す食事を作りました

＊グラウディングする穀物
＊やさしいカボチャのカレー
＊季節のモイスチャーサラダ（キャベツ）
＊アボカドディップ
＊ホットミルク
＊消化力を高める生姜の前菜

オプションに、この時期にぴったりの「生姜」を使った自家製ジンジャーシロップづくりも♪
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【 講 義 編 】13 : 30 – 16 : 30

講義テーマは
「体を思えば　心も整う」でした

自分の状態に気づき、どのようなアプローチから健やかさを増大させるかの内容です

＊男性性と女性性 / 思考とマインド
＊食物胎児、子どもの発育 / 母体から始まる愛のプロセス
＊生命エネルギー / プラーナの巡り

体の土台に組み込まれている女性性と男性性の働き・作用のことや
胎児の誕生から生後～ 8 歳までの食事の話
母体に宿るプラーナと、男女ともに調和、力を引き出すための呼吸法について学んでいきました

どれもこれも、自分の毎日で、そして人生を通して発揮していける有力な智慧です
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体は “態度” の結果

身体と心の結びつきを強化するとき生命力は溢れ、
人生を美しくする創造性と困難を生き抜く勇気が養われます

神髄にアクセスするとき、私たちはいつでも「自分を」愛し、認め、解放することが可能だと気づきます

・「体が整うことで初めて心の豊かさであったり、生きるエネルギーが湧いてくるんだろうなと思いました」
・「少量で満腹感があり、宇宙をいただいた感覚があった。人参の甘さに癒された」
・「噛んでいるときの唾液が止まらず、食事中の水分が要らなかった」
・「作っている途中から気持ちが落ち着き、グラウディングできている感覚があった、オープンマインドになった」

2週間後、また元気なお姿で会えますように

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