『女性性の乱れ・女性ホルモンを整える』

2020.01.16

女性性の乱れには
どんなものが挙げられるでしょうか

・女性ホルモンの乱れ
・生理中の重く鋭い痛み
・生理前のPMS症状
・更年期障害
・子宮筋腫
など

上記の症状ですが、
これらが生まれつきであっても
直近の環境下から生じたものであっても
取り組みたいことの大元は同じです

女性性にみられる様々な乱れは、
＝ ホルモンの生成がうまく循環していないことが起因しています

それらは、大きく分けると「未消化物が蓄積していること」、「消化力が弱いこと」が主な理由です

女性性のエネルギー、バランス

以下ご質問をいただきましたので
そこから「女性性の整え方」のお話をしたいと思います

>> いただいたご質問

最近、左の首から肩にかけて痛みがあります
（かれこれ1ヶ月くらい）

普通にしていると気づかない程度ですが、
顔を上げて左を見ると痛みがあります

「加齢による乱れはアーマ（未消化物・毒素）の蓄積」
とありましたが、
これも未消化物が関係しているのでしょうか？

ちなみに主人は、
背中、肩、首が慢性的に痛く、いつも鎮痛剤を塗っています

>> 私からの回答

アーユルヴェーダやヨガ、
私の経験上からですが
ご意見させていただきます

【左の首から肩にかけて痛みがある】とのことで、
未消化物も関係しているとは思います

【身体の左側】というのは、女性性を司る部位です
(右側は男性性)

もしかすると、
女性性としてのバランス
(組織的にもマインド的にも)が少し乱れている、
負荷がかかっている状態かもしれません

またご主人様の
【背中、肩、首の慢性的な痛み】ですが、
これは未消化物、アーマの蓄積であると
アーユルヴェーダでは考えられます

・食べ物が完全に消化される前に就寝すると
　胃腸内で未消化物がつくられ、
　内臓機能が低下することで背中に張りが出てきます、
　これが慢性的な背中や腰痛の原因の大半です

・消化力以上の食事量や食べ合わせ、
　食べる時間等の見直しをはかることで
　これらは緩和されます

・あと日々のルーチンに、
　朝一番の沐浴や軽いストレッチやヨガ、
　夜はゆっくり湯船に浸かるなどして
　身体をほぐしておくことも肝心です

>> いただいたお返事

左側は女性性なのですね
バランスを整えるためには、どうしたら良いのでしょうか？

お忙しいと思いますので、
何かの機会に投稿などしていただけたら嬉しいです

主人の不調はその通りだと思いました
思い当たる節がたくさんあります

女性性の乱れを整えるには

上記のような場合から、
ではどのようにして女性性を整えたら良いか

アーユルヴェーダ、ヨガの視点から
「蓄積している未消化物」を緩和させて
「弱った消化力」を高めるエッセンスについてあげます

1・自分にやさしさを
2・生理前や生理中の過ごし方を大切にする
3・食事を大切に味わうということ
4・子宮を冷やしてしまわぬように
5・適切な休息、リラクゼーションの効果
6・男化している自分がいないか

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1・自分にやさしさを

自分にやさしい気持ちになれることは何ですか
行動のペースをゆるめて思考を外し、心からリラックスできる空間を定期的に設けましょう
女性性 – 女性ホルモンが正常に生成されるには、何より神経系や自律神経がリラックスしていることが前提条件になります
薬などの治療は長期的にはかえって本来の健やかさを損なうことになりますから、そうなる前に、日頃から「女性である自分」にフォーカスする時間をもつことです
この切り替えを意識的に行い、自然とできるようになることが大切です

自分にやさしい気持ちになること＝近所を散歩することかもしれないし、料理を楽しむことかもしれません
お香を焚いて眠りにつくことや、アヴィヤンガをして一日を始めることかもしれません

エネルギーを大量に、一気に消費するのではなく、エネルギーを心身に充電できるようなことをします
毎日 3 分ずつでも良いし、一週間のどこか丸一日でも良いので、ご自分の生活の中で適切なリズムを探りましょう
これらは一見シンプルで些細なことのようですが、継続的に取り入れることで大きな土台になります

仕事が忙しい人は1時間に1度はトイレへ行き、そこでは目を瞑って深呼吸するということを実践してみてください

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2・生理前や生理中の過ごし方を大切にする