自分の調子の良いとき、
調子のよくないとき

その違いと感じ方、
原因と理由が明瞭になる

“体の叡智に従って、人生を開放的に生きる”
それがアーユルヴェーダです

アーユルヴェーダはその昔、
賢者たち（ヨガ、瞑想をする人たち）が考えつき、
研究を重ねて
編み出したものと云われています

「人はどうして
病気になるのだろう？」

というのが、
事の発端だったようです

今世で与えられた命、
体と心を大事に扱いながら
日々を健やかに幸福に過ごすには
どのようにしたら良いか？

慈悲にも基づいた考え、智慧が
無尽蔵に秘められています

* 基の語源はサンスクリット語から

アーユス（生命）
ヴェーダ（智慧）＝アーユルヴェーダとなった

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歴史

アーユルヴェーダは
５０００年以上も前に発祥し、
今日まで言い伝えられてきました

アーユルヴェーダは
「シャシュワットサイエンス」とされ、
シャシュワットとは
「不変」を意味しています

アーユルヴェーダは
自然の原理に基づいているため、
変わらないという意味がこめられているそうです

その文化は今、
主にインドで盛んになっていますが、
始まったのは意外にも
インドではなく別の場所だったといいます

当時土地占領の戦の際、
相手がインドの山を越えられなかった故に

インドで残り、
発展していったのだそうです

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概要

「自然と人間は切っても切り離すことができないもの」

自然があって
人は生かされているという考えに基づいています

「幸福と健康は同時に成る」ものとし、
「健康な身体では幸福な心が
幸福な心では健康な体が養われる」という考え方

アーユルヴェーダの「バランス」にまつわる
ある有名なことわざがあります

・似たものが似たものを引き寄せ、
相反するものがバランスをもたらす

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目的

１）健康を維持、増大させること
２）病人の苦痛を緩和させること

病気の苦痛をやわらげ、改善させること、
健康な人ではそれを維持し増大させること、

古典ではそのように記されています

人生では
バランスとアンバランスを繰り返すのが自然のこと

しかしアーユルヴェーダでは
体と心が浄化されれば
それを事前に察知し、
予防し、良い状態に導けるとしています

「よりよく生きる智慧」がここにあります

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健康とは

アーユルヴェーダにおける「健康」とは、
心と体、行為と環境の健全さを意味します

日常生活で心身のバランスが維持されていることが
健康の根っこです

・排泄物（汗、尿、便、涙）が
定期的に自然と出る
・肌、髪に艶があり潤っている
・声が澄んでいる
・瞳が輝いている
・身体にも心にも痛みがない
・食欲が落ち着いていて
何かを極端に欲することがない
・一日を通してマインドが一定でいられる
・自信がある

古典ではより具体的に記されています

【五大（5つの祖大元素）からなる
ヴァータ（風）、
ピッタ（胆汁・熱）及び
カパ（粘液・痰）の
トリ・ドーシャ（3つの体液、病素）の
バランスが取れていること】

【食物の消化、老廃物の生成・排泄が順調で、
サプタ・ダートゥ（肉体の7つの構成要素）が
良い状態であること】

【身体や感覚器官だけでなく、
精神面、さらに魂と表現されるような
根源的な面が
良い状態であることも健康の条件】

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アーユルヴェーダにおける
「食事」とは

健康のために「食事は重要」
と
アーユルヴェーダはいいます

「何を（食材）」、
「どのように（調理法）」、
「どのくらい（量）」食べるかに加えて、
作り手の想いや食べる本人の気持ち
（感情や姿勢）も
健康状態に関わると捉えます

・シンプルで食べやすいもの、
土地でとれたピュアなもの
・食べることで身体が心地よく、
心が安定するもの
・食べた後で正常に消化され
組織に滋養がもたらされるもの

料理そのもののほかにも、
生活全体の質、
例えば睡眠の時間や質、
全体のリズムも
食事の消化～吸収～排泄に大きく関わります

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