自分の命を守る方法


>> 【アーユルヴェーダお便り】


命は、どうしたら守れるんでしょうか

命を守るには、命の大切さを知り、
それが「生もの」であると理解し扱うことではないでしょうか

命を守るには、
身体 – 心を今この瞬間から大切に扱うことです



心を拓くこと

人生は、心を拓けば 変わります

心が拓かれれば 人生は展開し、
内からの変容が 自然と始まっていきます

ただ生きる、
_本能的で本質的なこのことが複雑で、
難しく、それでいて停滞し、
‥怠慢になっていくのは
心が「拓かれて」いないからかもしれません

いつかどこかで閉ざしたそれ、
そもそも一度も拓かれたことがないそれ、
または拓きすぎたことで圧迫されてしまったそれ、・・・

私たちは本来、
手法的に何かを学び – 何かを得るのではなく

心からそれを望み、
スペースを拓くことで

自ずと「生」の本性
つまり、真の生き様 – 内からの動的なエネルギーを感じ始めます

その時すでに、
「手法」と言われるものはほとんど意味を成さず、

信念に基づいた聖域から
自分の人生を 主体的に生き(活き)るようになります

/

私は、
生まれて初めて人を愛したとき、
とても安寧であたたかい想いとともに
自分の無力さに心折れ、
またどうしようもないほどの希望に対し
途方に暮れるような想いを抱いたことがあります

この「愛」を、
自分は守り抜き、育て上げ、
成熟させることができるのだろうかと

自らを疑い、自分に失望しながら、わずかな期待をかけたのです

そこで、私は想いました


「心を拓く」しかない、のだと


これまでのやり方を洗い出し、
習慣化されていた領域に隠された
自分の本音や意図を探り、
全く手つかずだった真っ暗な場所において
湿っていた糸の塊を一つずつ解いていく作業をする必要がありました

そうして
真っ新な場所に向かって歩みを始めることを決意しました

 

過去、いつも外側に飛び出して、
いつも誰かと – 何かといることで
自分を探すつもりが自我を忘れ続け、
操作されたイメージや情報のなかで幻想を抱き、
現実から逃避するかのごとく、浮いた生き方を続けていた自分に気づきました

ずっと、「何か」を「期待」するだけで
自分は閉ざされたままだったのです

それこそが愛や夢を得られるルートだと信じて疑わなかった、
ワケではありませんでしたが、
他に「やり方」が見つけられなかったのです
(心を閉ざしたままでいたから)

しかし、
心を拓く必要性とその価値とを
真に感じられたとき、

「愛」を逃さずそこに飛び込み、
その場で堂々と生きたいと思ったとき、

「これまでと違ったやり方」が、徐々に私の目の前で現れるようになりました

 


「自分の命を守る」ことが
相手を守り、生かすことになる

個人的規模の体験談にはなりましたが、
同じようなこと – 
自分 – や相手の命を守るには、
まず自らの身体と心を大切に守り、尊び、ケアすることが大切です

相手の体調を想い、
そのメカニズムに配慮するには
それらを同じく持っている自身の身体から配慮し、知ることが欠かせないからです

自分の身体 (と心) が健康でないのに、
「健康に気を付けてね」と相手へは言えないと思うのです(整腸は成長に直結)

上記の「心を拓く」しかないと気づいたのは
2011 年のことでした

今思えば、生まれて初めて
「自分の命を守る」ことが何かを考え、実践した時でした


(その 5 年後、アーユルヴェーダに出逢うことになります)


自分を (真に) 生きることは
相手を守ること – 生産性を促すことと直結する。

そうして愛は流れゆく、とめどなく。永遠に。

そう心から想えた機会でした

過去「愛」に成功したことがない私にとって、
失敗や破壊のすべての根源は自分にあることを自覚していました

自分が変わらないといけない。
本当に変わらないとならないのは、この心。

ヨガアサナや瞑想、正しい暮らしの基盤は、ここで大きく私を変えてくれました


誰かを愛する、
より良く関係性を生かしたい、
少なくとも、自分の存在がそれの妨げとはならないよう願うとき、

人は、自分のなかの不純物をできるだけ流したいとか、
少しでも良い影響を与えられるようになりたいと望むのでしょう

  • – – – –

「取っ散らかった生活習慣 – 思考の癖 – 心のアップダウンを整える」
「互いに命を支え合い、生きるほどにラクになる基盤をつくる」

・早寝早起きを定着させる
休日もそうでない日も関係なく365日太陽のリズムに沿って起床就寝すれば神経系が整い体質が整いやがて本来の人格へと回帰します
五感の多活動は神経系だけでなく体質 – 人格にも影響を及ぼすということ
節度を持った暮らしを基盤とする過程に健やかさが拡大し、もっと本質的な個性に沿って活動ができるようになる

・食事は人間的なものにする
アーユルヴェーダの原則がそのままに役立つ側面です
朝昼晩同じ時間帯に食べ内臓が正しく食事を消化するサイクルを覚えさせる
そして人の手で直に作られた食材 – 料理を調理したてにて食べる
食事中は興奮せず憔悴もせず穏やかに楽しい気分で、よく噛んで食べる、唾液 – 消化液は重要
固形物で飲み込まれたものは正常に消化されない

* ヒント
白湯・ギー・旬の野菜・蒸し焼き調理したもの・穀物・豆・肉魚は消化しやすい調理を・天然の薬ハーブやスパイスを適量 – 体質に応じて用いる・スパイスティ・ほか自然由来の食物全般

今の時期に限らず、アーユルヴェーダでは「命を守る方法」を様々な場面で提唱していますが、以下は現在の状況を沈下させるべく、インド政府より発表されたものです。

インド政府発表 AYUSH省より
COVID19の危機の時期にアーユルヴェーダの免疫力を高めるセルフケアの方法
(2020年3/31の午後2:31にPIB Delhiによって投稿)
アーユス省は以下の予防策そして特に呼吸器の免疫力を高めるセルフケアのガイドラインを推奨しています。

これらのガイドラインは、アーユルヴェーダの文献や科学的な文献に裏付けられています。

*一般的な対策
・一日を通してお白湯を飲みます
・ヨガアーサナ、プラナヤマ呼吸法、瞑想をAYUS省(#YOGAatHome #StayHome #StaySafe)のアドバイスに従って、少なくとも毎日30分間練習してください
・Haldi(ターメリック)、Jeera(クミン)、Dhaniya(コリアンダー)、Lahsun(ガーリック)などのスパイスは料理におすすめです
*アーユルヴェーダの免疫促進策
・Chyavanprash(チャヴァナプラーシュ)10gm(ティースプーン一杯)を朝に服用します。 糖尿病患者は無糖のチャヴァナプラーシュを服用してください
・Tulsi(バジル※1)、Dalchini(シナモン)、Kalimirch(黒コショウ)、Shunthi(乾燥生姜)、Munakka(レーズン)から作られたハーブティー又は煎じ薬(Kadha)を1日1〜2回飲みます 必要に応じて、jaggery(天然砂糖)及び/又は新鮮なレモンジュースを好みに合わせて加えます
・Golden Milk – ティースプーン半分のHaldi(ターメリック)粉末が入ったホットミルク150 ml を1日1回又は2回飲みます

*簡単なアーユルヴェーダの実践法
1,経鼻法(プルティマルシャ・ナスヤ)
鼻腔内(鼻の中)にごま油やココナッツオイルやギーを朝、夕に塗ります※2
2,カヴァラ(オイルプリング・セラピー)
ゴマ油やココナッツオイルをテーブルスプーン1杯口に含み(飲みこまないように)、2.3分左右に動かします。その後吐き出して、ぬるま湯で口をすすぎます。
1日に1~2回行うのが良いでしょう。

*乾いた咳やのどの痛みがあるとき
1,新鮮なプディナ(ミント)の葉やアジョワンを水の中にいれてボイルして、その蒸気を日に一度吸引します
2,咳やのどのイガイガがある際は、クローブの粉末に天然の砂糖や蜂蜜を混ぜて1日に2~3回とります。
3,これらの方法は通常乾いた咳や喉の痛みに有効ですが、続けてみても症状が続く場合は医師に相談することをお勧めします。
上記の対策は個人の都合に応じて可能な限り実行されると良いでしょう。
免責条項: 上記の助言はコロナウイルスの治療法となると断言するものではありません。

 

・「軸」は内側に
何か大切なことを決めるとき、行動に移すときは動機をシンプルにする
人目を気にしてそれを選ぶのではなく、自分が納得して(結果誰かのためになる)いるもとでそれを選ぶ
なぁなぁな理由しか浮かばないときは、何かを決断する時ではないということ
* アーユルヴェーダの古典には【考えすぎは良くない、考えなさすぎも良くない】とある

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ここで匠マイラの言葉がよぎりました

「正解不正解なんてないの。
 あなたが自分のすることにどれだけ意識的で居られているか、ただそれだけ。」


 


アーユルヴェーダ省察プラクティショナー

K a o r i

 

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