５つの課題提出を経て、
基礎修得を証する修了証を発行いたします

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土 台 は 揺 る が な い

「 ファウンデーション 」＝「 土台 」

2016 ～ Ananda では
お料理教室やランチ会・講座・WS を
対面の場で行ってきました。

‘ 私たちが望む健康とは何だろう？
‘ 私たちが望む日常とは？
‘ 幸せに生きるっていうけれど、
自分にとっての幸せとは何だろう？

・・・

Ayurveda を学ぶことは、
自分自身をより良く深く知るプロセスでもあります。

心は身体の状態に現れ、
身体の状態に心が反応していくことを
先代たちはずっと古くから知っていました。

– 過剰を減らす
– 過少を増やす
– バランスを整えて本調子を発揮する
– 力みを緩めて真の集中を養う

これらを「 自分 」という、
最も近しい存在に施せることが健康の始まりであり
幸福の基盤・土台と捉え、

Ayurveda Foundation 講座は
土台は揺るがない ― の意図をこめて構成、
お届けしています。

こ ん な 方 へ

・自分らしさを知って心身の両面を整えたい
・健康と病気の関係性を学び実生活に役立てたい
・健やかに、幸福に生きていきたいと望んでいる

・不調を根本から緩和させたい
・乱れを自らの意識から回復させたい
・病の回復に貢献できることを知りたい
・元気を保ち向上させていきたい

受 講 内 容

・専用テキスト・講義動画・課題 ＆ 実践ツールをオンラインよりダウンロード
・無期限にてすべてのツールを活用いただけます
・受講期間中はタイムリーなやりとりにて質疑応答承ります
・全課題の提出後、個別ライフヒアリングを活用いただけます * 別途料金

・
［ 何度でも読み返せる専用テキスト ］
講義編テキスト / 調理編テキスト / 課題シート / 体質診断シート etc
Ananda のテキストは原理原則をなるべくそのままにしながら全体像への理解が及ぶよう構成
シンプルなガイドラインを記しているので読み解く人・立場・状況によって必要な要素が容易に見つかります。

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［ 理解がふくらむ講義動画 65 時間 ＋ a ］
Ananda では直接的対話・ディスカッションを通して立体的な理解をうみます。
実際にアーユルヴェーダを学び始める方、学ぶ過程に居る方をゲストに招き、長時間に及んで命と暮らし・健康と幸福について考察し導きます。
アーユルヴェーダの基礎を紐解く講義と調理編として日々の食事と食べ方（ 応用 ）を展開した動画の両軸を搭載しています。

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［ 個別のライフヒアリング ］

学びを確かなものにするためのライフヒアリングを活用いただけます。
全課題の提出をもって、Zoom or 対面にて承ります。
* 別途料金

 講 義 編
E s s e n c e・I t e m

・第一章　アーユルヴェーダとは何か
・第二章　身体と心を深く知る
・第三章　健やかな心身は日々の暮らしから
・第四章　健康レベルを高めて生きるほどにラクになる
・最終章　アーユルヴェーダの実践が照らす唯一無二の命

体質 / 消化力 / 心の性質 / 組織構成要素
未消化物と毒素 / 病気への段階 / 毎日の食事献立
女性性と男性性 / 生命力 / 毎日の暮らし方
健康日誌・気づき / 人生の４つの目的

調 理 編
E s s e n c e・I t e m

1・『 アーユルヴェーダな食事 』は 6 段階にわたって楽しめる
2・『 キッチンが薬局になるということ 』キッチンスペースに取り組む
3・『 バランスのとれた食事構成 』体質 – 消化力ごとの食事法と工夫
4・『 食物と繋がる機会 』食材の属性質と役割
5・『 6 味の効果 』身体と精神に作用するラサ（ 味 ）
6・『 回復食とレメディ 』不調と病み上がりにアプローチする食事
7・『 食べ合わせと食べ方 』有益な食事と有害な食事
8・『 命を促進する食事 』
子どものためのアーユルヴェーダ・妊娠前 ～ 産後の母と子へ

― 講 座 へ の お 申 込 み ―

￥57,000 –

お 支 払 は こ ち ら か ら

* 決済完了後、専用フォームへと進みます *

専用テキスト・講義編 ＆ 調理編 , 体質診断シート , 課題シート ① ～ ⑤ , その他 / 講義動画全 65 時間＋α / 全課題提出後の修了証発行

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■ 受講者様のお声

・少しずつ学び進めていますが、自分に当てはめて考えたとき腑に落ちることが多くて毎回驚いてます。
動画に登場しているまきさんのコメントも、とても勉強になります。RYT で学んだとはいえ３時間だけの講義だったこともあり、さらっと終わった感じだったので。改めて自分で学ぶ機会を作って良かったと思ってます。

・ファウンデーション講座の第二章を受講し終えたのですが、もう、、ほんとに深いです。（ 深い以外の言葉が見つからない😮 ）
ドーシャ、アグニ、グナ、ダートゥ、アーマ…言葉とその意味を覚えるのも大変だー！とこんがらがりそうですが、なるほど！そういうことなんだ！だからかぁ、と繋がりをたくさん感じています。

講座の中でお二人がお話ししているように、ほんとに知っていたら誰かを救えるし、私も救いたい人がいたので（亡き母）もう少し早くに出会っていれば、出来ることがあったのになぁと思っています。

でも、かおりさんのお言葉にあるように ” もらったバトンを解消するお役目 ” が、自分に与えられてるのだろうし、それがあるからこうしてアーユルヴェーダに出会えて、自分と繋がる選択をして、誰かをも幸せにしていくことができるのだろうなと思います。

こうして学ばせていただいていることが、本当に有り難いなぁとしみじみ思います＊
引き続きライフ講座とファンデーション講座を通して
アーユルヴェーダの奥深さを自身で掘り下げていきたいと思います。

・Foundation 講座の課題シートへの記入が終わりました。
用紙に書ききれないほどのアーユルヴェーダを役立てられるであろう場面や、自分の生き方について考えるよい時間を過ごしました。

・物事に対しても〝 食 〟から繋がっているのか、丁寧な生活を取り入れられるようになりました。

自分の優先順位を考えたり、頭の中も整理整頓できるように。
例えば、これをやったら無駄なエネルギーを使うから今はやめて明日にしておこう、とか思ったり、いい意味でグランディングできるようになりました。

先のことを考えて、その場だけの判断で行動しなくなりました。いまだにそれは続いており、なるべく心地よい生活ができるように日々研究している感じです。　身体が整うと気分も上がっていくので、繋がっていることをとても感じました。ここでドーシャとグナの関係がより体感できました。これをきっかけに、アーマパーチャナはたまに自分をクレンジングしてあげることでより自分をひと段階あげて、整えてくれる感じがするので、また時々やっていこうと思いました。　なかなかトライできていなかったので、今回はとっても良かったなと満足しています。