朝のセルフケア / am6:00 アビヤンガ

今朝は少し遅めの起床でした(私の理想は毎朝 4 : 30 に起きることです) 起きてすぐ、舌磨きや歯磨き等を終えてアーユルヴェーダのオイルマッサージ「アビヤンガ」をしました 太白ゴマ油を湯せんであたためて全身へ流していき…

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