■ 01 . ～ アーユルヴェーダな暮らしってなに？ ～ アーユルヴェーダと出逢ってから 手探りで見つめてきた、私にとっての「 食べること 」 ・・・2016 年にアーユルヴェーダと出逢ったとき、それまでの自分の食べ方と暮らし方を振り返りました。 親友からの言葉を突き付けられたとき、自分の身勝手さと同時に、自分の弱さもはっきりと見せつけられた気がして、そして「 このやり方じゃダメなんだ、違うんだ 」ということを、もう誤魔化さずに感じるほかありませんでした。・・・ ■ 半年間で 8 kg 太った以外に支障をきたしたことまとめ ・定期的発熱、長引く風邪気味 ・酒やけにより声がハスキーすぎて 　何を話しているか聞き取ってもらえない ・ヘルペスをあちこち繰り返し発症 ・口内炎が出来ていることの方が普通 ・PMS があって精神が乱れる ・ニキビが頻繁にできる、大きく腫れあがるものも ・イライラと落ち込み、どうでもいいと頻繁に思う ・不安で一人では居られない、誰かといたいと思う ・一人にしてほしい、構わないでほしいと思う ・日常的な耳鳴り ・便秘と冷えは幼少期からずっと続いたまま ・ ・ ・ ・ アーユルヴェーダお便りご購読 ￥5,000 – * 支払決済後、全コンテンツを閲覧いただけます [ 収録概要 ] ■ 全 6 話 WEB 版 お便り・テキスト ■ PDF 版お便り・テキストダウンロード ( 全 80 ページ )

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【 エピソード 01 , 目次 】
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～ アーユルヴェーダライフって何？ ～
手探りで見つめてきた、私にとっての「食べること」

～ 自分の健康状態にある真実を見る ～
健康の「つもり」だけで、全くもってそうではなかった側面

～ アーユルヴェーダを知る前の、マイアーユルヴェーダ期間 ～
社会人歴 5 年目。人生でピークに「増悪」したときのこと

～ ヨガとの出逢い ～
暮らしのなかに組み込まれた、ヨガの存在

～ 200時間のヨガカリキュラム ～
ハワイカウアイ島で魅せられた「人として生きること」の真髄

～ 身体と心が機能し始める日々 ～
一カ月間のヨガ・アーユルヴェティックな暮らしを経て内から目覚めた変容の第一歩・

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「アーユルヴェーダお便り」は、慢性的な不調 – 未病状態から約 10 年、アーユルヴェーダと出逢って 4 年かけて今日の「自分らしい心身」を築くまでに辿った経緯を総体的に綴ったコンテンツです。
アーユルヴェーダと出逢ったときに何から始めたか。
無意識な習慣の何からやめていったか。
その過程で起きた体と心の微細な変化と揺れ、本質的な変容。

これまでブログ記事やインスタグラム投稿には書ききれなかった全容、各出来事での「前後」のことや、「背景」にあった動機、毎日続けた「行為」をひとまとめにしました。

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