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* アーユルヴェーダお便り Vol . 1 収録概要
・アーユルヴェーダお便り 00 , ～ 05 ,
全 6 話分テキスト / WEB版＆PDFデータ
・アーユルヴェーダライフ動画 全 11 話収録

■ アーユルヴェーダお便りを読んで…
寄せられたご感想
いただいたコメントを順次掲載させていただいております。

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アーユルヴェーダお便り、読破しました。
一枚一枚に優しさが詰まっていて、
疲れていた心が癒され、
エネルギーまで湧いてきました。
その中でも特にお気に入りのページがありまして、
いつでも見れるように
手帳に書き写しちゃいました。
かおりさんにお会いできる日を楽しみにして、
繰り返しお便りを読ませて頂きたいなと思います。

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かおりさんお誕生日おめでとうございます。
記念日にアーユルヴェーダお便り全て読み終われて嬉しいです。
心に刺さった所はノートに書き写して、
自分のことに置き換えて、そこから学ばせていただいてます。
色々とこう考えればいいんだ！
と気づくことが沢山ありました。
ありがとうございます。
動画も私が質問したこと
全て答えてくださっていて嬉しかったです。
料理も動画だととってもわかりやすかったです。
圧力鍋も買いました。
セルフケアも気になっていたので嬉しかったです。
動画はかおりさんの雰囲気や声がとても心地よくて
たまにBGMとしても聴かせていただいております。
歌手デビュー楽しみにしてますね。
またこういう動画の機会がありましたら、
朝簡単にできるヨガを教えていただけると嬉しいです。
アーユルヴェーダお便りかおりさんの愛がいっぱいつまっていて
お腹いっぱいになりました。
ありがとうございました。

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文章を読むのと動画にてお話を伺うのでは
随分と違うのだなと感じました！
実際にお料理する過程を拝見できることは、
とても助けになるように思います。
ありがとうございます。

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テキストまだ全部は見れてないけど、みたよ！
なんか、あの頃のかおちゃんを思い浮かべてたよ。
自分のことを客観的に見れるのってすごいよね。
正していくことができるのってすごいって思ったよ。

これをみて変わりたいとか、
勇気づけられる人たくさんいると思う！！！！

当時1番いろいろあった時一緒にいたもんね、
いつも私に話してくれてる裏にも、思ってること考えてること、
当時私が『かおちゃんきっとこう思ってるんだろうな』とか、
思ってる以上に格闘してる事たくさんあったんだね。

今だから言えること解放できることもあるね。

そして、私も考えさせられる。
かおちゃんに対して言えたことは
こんな風に今に繋がってくれたんだと思うと
よかったって思えるし、
そんな優しさ間違いなんだなとか
これまでの自分の経験で思ったこともあったけど、
違うんだなってほんとうに思えたよ。
ありがとね。わたしも感謝しています。

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■ 00 ,
～ 本質的に起こる体質改善 ～
～ 今なら振り替えることができる ～
～ 「超」未病で身体も心も痛かった ～
～ 自覚のない未病について ～
– – –
■ 01 ,
～ アーユルヴェーダな暮らしって何？ ～
～ 自分の健康状態にある真実を見る ～
～マイアーユルヴェーダ期間 ～
～ ヨガとの出逢い ～
～ 200時間のヨガカリキュラム ～
～ 身体と心が機能し始める日々 ～
– – –
■ 02 ,
～ アーユルヴェーダと出逢って帰国後、
まず初めに行ったこと ～
～ 古い習慣に呼び戻されそうになったとき ～
～ アーユルヴェーダとヨガを本質的に機能させる ～
～ 1 年後再びハレプレへ ～
– – –
■ 03 ,
～ 体と心が本当に求めていた場所 ～
～ 食物と食べ方と暮らし方と心の置き方 ～
～ 定着した「自分らしく暮らすこと」の色・形 ～
～ 原因と結果の統合から新たな変容へ ～
～ 喜んで失敗すること ～
– – –
■ 04 ,
～ アーユルヴェーダレシピが本当に役立つとき ～
～ 自分らしさを模る食事と暮らしの総体性 ～
～ 選べるようになること ～
～ パートナーとともに進む健やかさへの道のり ～
– – –
■ 05 ,
～ ただ生きたいと願った日々から、いま ～
～ アーユルヴェーダが教えてくれること ～
～ 満たし合い、育み合い、愛を生きる形 ～
～ Ananda にあるもの ～

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動画はエピソード 01 , 以降 ～ 搭載

～ アーユルヴェーダライフ動画 01 . ～
【 私にとって、体質改善とは 】
【 毎日の身体を創るキッチンのご紹介 】

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～ アーユルヴェーダライフ動画 02 . ～
【 白砂糖に酔う日 】
【 3,000 の焼き芋 】

– – –

～ アーユルヴェーダライフ動画 03 . ～
【 今日のアーユルヴェーダランチ・調理実演動画 】
【 夜の待ち合わせ場所は鍼灸院 】

– – –

～ アーユルヴェーダライフ動画 04 . ～
【 世界との闘いの話 】
【 アーユルヴェーダオムライス・調理実演動画 】

– – –

～ アーユルヴェーダライフ動画 05 . ～
【 アーユルヴェーダ的 セルフケア・実演動画 】
【 Q A まとめて15の質問へ回答 】

■ 00 .
～ 本質的に起こる体質改善 ～
体質改善って、どんなこと？
私にとっての「アーユルヴェーダ」の始まり
～ 今なら振り替えることができる ～
ブログ記事でもインスタグラムでも伝えきれないでいたこと
～ 「超」未病で身体も心も痛かった ～
■ 生後からの健康状態時系列
～ 自覚のない未病について ～
人間らしく生きれなかったときのことを振り返る

■ 01 .
～ アーユルヴェーダライフって何？ ～
手探りで見つめてきた、私にとっての「食べること」
～ 自分の健康状態にある真実を見る ～
健康の「つもり」だけで、全くもってそうではなかった側面
～ アーユルヴェーダを知る前の、マイアーユルヴェーダ期間 ～
社会人歴 5 年目。人生でピークに「増悪」したときのこと
～ ヨガとの出逢い ～
暮らしのなかに組み込まれた、ヨガの存在
～ 200時間のヨガカリキュラム ～
ハワイカウアイ島で魅せられた「人として生きること」の真髄
～ 身体と心が機能し始める日々 ～
一カ月間のヨガ・アーユルヴェティックな暮らしを経て内から目覚めた変容の第一歩

アーユルヴェーダお便り購読者様限定エピソード
■ 02 .
～ アーユルヴェーダと出逢って帰国後、
まず初めに行ったこと ～
・買ったものと買わなくなったもの、取り入れたこととやめたこと
・それまでの暮らしから取り入れたこととやめたこと
・Ananda としての活動
～ 古い習慣に呼び戻されそうになったとき ～
・見え隠れする残像と執着への対処法
・今できること、そう感じて続けたこと
～ アーユルヴェーダとヨガを本質的に機能させる ～
・一人の人間としてフォーカスする先に
～ 1 年後再びハレプレへ ～
・アーユルヴェーダシェフとしての学びと実践の時間
・関係性の変化・フィーリングの記録

■ 03 .
～ 体と心が本当に求めていた場所を知る ～
・内から起こるべき変化の意味が自分で分かるようになる
～ 食物と食べ方と暮らし方と心の置き方 ～
・基礎体温 1 ℃上昇、便秘完全改善、肌質の変化、など
～ 定着した「自分らしく暮らすこと」の色・形 ～
・日本、東京でこそやる価値があると実感したこと
・アーユルヴェーダと出逢って 3 年頃に定着したこと
～ 原因と結果の統合から新たな変容へ ～
・トラウマとの衝突、自分自身との戦いを経て訪れた静寂の間
～ 喜んで失敗すること ～
恐れを手放すことで抑制していた自分自身を開放する

■ 04 .
～ アーユルヴェーダレシピが本当に役立つとき ～
・継続して初めて見える、アーユルヴェーダの応用とその恩恵
・土台が安定していく小さな工夫
～ 自分らしさを模る食事と暮らしの総体性 ～
健康になって、至福が増えて、人生をどう生きていくかを見る
～ 選べるようになること ～
・ヴォーカリストオーディションを受けたとき
・責任と自由と意志と受容、今現在フィットしている事柄
～ パートナーとともに進む健やかさへの道のり ～
「なぜ、アーユルヴェーダを大切にしているか」

■ 05 .
～ ただ生きたいと願った日々から、いま ～
・自分が虚無に堕ちても自然界は道筋を知っている
～ アーユルヴェーダが教えてくれること ～
・自分自身の内側に完全なる楽園をつくるということ
～ 満たし合い、育み合い、愛を生きる形 ～
・人生で本当に望むものとの結びつきが安定する
～ Ananda にあるもの ～
・終わりに

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アーユルヴェーダお便り全編購読法

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