有益な食事のための「 1 0 の条件」 2019.03.18 アグニ / 消化力, アーマ / 未消化物、毒素, アーユルヴェーダ - 食事, アーユルヴェーダ - 暮らし, エクストラクティブ, オーグメンティング, オージャス / 活力の素, グナ / サットヴァ・ラジャス・タマス, 食べ合わせ
【 1 月の過ごし方 】春先の結果になる大切なこと 2019.01.8 アーマ / 未消化物、毒素, アーユルヴェーダ, アーユルヴェーダ - 食事, アーユルヴェーダ - 暮らし, カパ（水）, ヴァ―タ（風）
