まいにちを自分らしく生きていますか？
自分の身体と心の調子が一致していますか？
私たちは
毎日元気に生きるために生まれてきました
病気や痛み、不快さとは無縁の人生です
（メンタル面でも肉体面でも）
アーユルヴェーダを実践すると、
それが可能になります
おならや膨張感、頭痛、体重増加、不妊、
マインドの曇り、注意散漫、発疹などといった
一般的に起きやすい症状は、
バランスが乱れている証拠です
アーユルヴェーダの知恵を元に、
食生活やライフスタイルの変化や、
ハーブ、トリートメントを取り入れることによって
改善が期待されます
参考文献： Hale Puleマイラ・リューイン
初めてのキッチャリークレンズ
2016 年 9 月に参加した一ヵ月間のヨガプラクティスでは、初めの 5 日間の食事がすべてキッチャリーのみで構成されていました
朝、昼、夕とそれぞれ色んなキッチャリーが出されました
私はここで人生初めてのキッチャリークレンズを体験することとなりました
実際に感じた７つの変化
1 マインドの落ち着き・体の安定
2 便通・便質の改善
3 肌・髪が潤いなめらかになる
4 顔、全身のむくみ解消
5 味覚が研ぎ澄まされる
6 食べ物への執着・衝動が緩和される
7 一週間で – 3ｋｇ
キッチャリーだけを食べ続けて実際に感じた変化です
キッチャリーを食べることのほかにもそのクレンズ効果があると思っています
・間食しない
・毎日の早寝早起き
・精神の滋養になる学びを実践すること
これらをあわせて同時に行うことで、体は日に日に軽く、活力を感じられるようになりました
それまでの自分の習慣からもきっぱり離れることでそもそもの“詰まり”が緩和され、色々なものが体をきちんとめぐるようになった感覚です
すると体だけでなく思考力も冴え、マインドまでも浄化されている実感がありました
寝つきのよさ、寝起きの良さ、
今までなら気になってイライラしていたことがそうも感じなくなる、
今までなら気づけなかったことにふと歓びを感じられるようになる、…など心身ともに起こる緩和、浄化はとても心地よいものでした
ヨガアサナをしていても体が動きやすく、きちんと“ついてくる”感じがつかみやすくなりました
健康 と 幸福は切り離せない
体に痛みや滞りがあるとき、
心からの幸福を感じるのは難しいのだと分かりました
感じられたとしてもつかの間、それも上層部の方で起こる感情で終わることが多いと思います
体がラクだと筋肉や血流といった視点からみてもそれらが詰まることなく循環するので、心もラクになる
感情がやってきやすいし、気づきも深まります
何事も“深部から”、
そのようなことをクレンズ期間中に学べたと感じています
キッチャリーを継続して食べることは
＝ 食物に対する執着を手放す行為にもつながります
古いものを手放し、今あるものを感じる能力が発達することで
健康と幸福感とがふと、いつでも湧き上がります