12月下旬。
すっかり真冬の寒さになり
空気の冷たさを心地よく感じるこの頃。
週末も朝は平日と変わらない時間に起きて
したいことをトントン進めて、気ままにゆっくする。
私にとっての贅沢な時間の使い方。
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2016/12/18
朝４時半起床。
ゆっくり自分と向き合うプラクティス。
プラナヤマ、メディテーション、アサナ・・
日々自分と〝向き合う〟なかで見つめる
自分の未熟さに
そんな自分もまぁ、いいか、と
十分に多くの恵みを受け取っていることに気づく。
感謝して〝自分〟を少し小さくする。
すると、自分を大きく楽しめる。
約２時間かけてその〝調整〟をしたら
お日様と遊ぶ時間支度を。
金曜の夜に仕込んでおいた焼き菓子の生地。
かたさを今一度確認して、
どんな風に焼き上がるかイメージ。。
きっと、パンほどは柔らかくならなそうで
マフィンよりも固そう、
スコーンくらいになるかな、と試行錯誤しながら。
スコーンパンが完成。
スコーンのようなさっくり感、
パンのようなふわふわ、もちもち感。
新たなメニューの予感。
( レシピは別記事にて )
くるみ入りクッキーも焼きあがり。
（モリハナエさんデザインのエプロンがお気に入り）
２ヶ月前までは一面に彩り豊かな花が咲いていたのが
一変。
すべてセピア色に覆われていた。
人生も
人によっては色味がない退屈なものに感じるかもしれない
けど
いつでも自分で彩りを加えることができて
セピアでもモノトーンでも
それはそれでその美しさを見いだすことができる
午後14時～
彼へアビヤンガオイルのマッサージ。
今月は特に
体が冷える日が多くお仕事も大詰めだから頻繁に施術。
いつもこの人を支えてくれてありがとう、
この体のおかげで毎日を元気に健康に過ごせています、
ありがとう、体さん。
毎日ごくろうさま。
と感謝の気持ちをこめて。
夕方はライフもシャンプーへ
年末だからライフも体すっきりしようね
午後16時～
夕陽が見える頃、40分ほどのアサナ。
17年来の親友がきていたので一緒に。
お互いに筋肉痛があったので
やわらかく、小さな動きのアサナをメインにゆっくり、じっくり。
上半身と下半身のつながり、
胸骨の開き、背筋、内転筋、骨盤低・・
体のすべての組織が参加しているのを感じて。
ラストはシャバーサナで気持ちすっきり。
それぞれに夕食の用意を進めて
合間に一緒にこねこね焼き焼き。
焼いてる最中に部屋中へ広がるあたたかさと
ギーやシナモン、ココナッツのいい香り。
なんでもない空間に
しずかなシアワセ。
◻クランベリーのスコーンパン
◻ピーカンナッツのクッキー
◻くるみのクッキー
すべてがいい方向に向かっていて
“いま”がただ目の前にあることを認識する。
ナマステ。
いつも愛をここに
“自分を知ることによる幸せ”
ヨガとアーユルヴェーダと食事
全米ヨガアライアンス認定 ヨガ指導者
認定アーユルヴェーダシェフ
kaori
