・身長は低いか、細くてノッポ
・鼻は鷲鼻で目は小さい傾向にあります
・皮膚が冷たく乾燥ぎみで、髪もパサパサしています
・歯並びは悪く多少不揃いのことが多いようです
・筋肉質ではないので、血管や靭帯が浮き出て見えます

– アンバランス時 –
ヴァータのバランスが崩れると、便秘になったり、寒がりで手足が乾燥して冷たくなったり、ガスが溜まってきます。
緊張性頭痛、腰痛などの体の痛みが起きることもあります。不眠にもなります。

・ラジャス（動性）が増加してヴァータのバランスが崩れると不安が強くなり、気分が変動しやすくなります。
衝動的で集中力が激減したり、すぐに緊張してしまったり、記憶力がよくても忘れっぽくなったり、怖がりで、何事にも心配性になりがちです。

・また、空虚感を伴った抑鬱状態を出すことがあります。これらはヴァータ体質の短所となります。

・行動の面にも速性が出てきますので、この体質の人は早口です。睡眠時間も少なくてすみます。

・また、物事を率先して行うことが多いのですが、長続きがしません。悪くいえば、信念が変わりやすい人です。住所や仕事を変えることが多いそうです。お金を浪費する傾向もあります。

– アンバランスしやすい季節、年齢、行動と傾向、病気との関係 –

〈 精神的傾向 〉不安、緊張
〈 行動傾向 〉不規則性

〈 アンバランスになりやすい季節・年齢 〉
晩秋～冬、老年(年老いてからの時期)

〈 かかりやすい病気 〉
下半身の異常 (坐骨神経痛、腰痛、冷え性、大腸疾患)
神経疾患 (頭痛、脳卒中、パーキンソン病)
循環器病センター疾患  (狭心症、高血圧、心筋梗塞)

ヴァータ過剰によってかかりやすい病気がもっとも多くあります。

– その他 –
ヴァータ過剰によってピッタがアンバランスすると、慢性的な下痢になることがあります。

・甘味、酸味、塩味を適度に含むものを食事でとるようにします。
甘草やショウガ、シナモン等がよいでしょう。

・刺激物や極端に苦味・渋味のあるもの、揚げ物や生サラダなどの乾燥したものは避けます。

– 適していないもの –
ヴァータが過剰になると同じ性質である“乾いたもの”を欲しがります。（揚げ物やスナック菓子、乾燥したパンや生サラダなど）
これらはヴァータをより乾燥させてしまいます。

一度に最低 20 回は噛み、消化のサイクルによい食事時間は 20 分前後です。

◇ 朝食
温かく、良質な油分を含む食べ物

◇ 昼食
一日のメインの食事とし、甘味、酸味、塩味を適度に含むものを多めにとる
良い油分と、ほどよく重さのあるもの

◇ 夕食
一日の最後の食事、軽めに、早い時間帯に食べ終える
甘味、酸味、塩味を適度に含むものをとる
良い油分と、ほどよく重さのあるもの

◇ 夜
ホットミルクが神経系を穏やかにしてよく眠れます

・落ち着いた動作を心がけて、工程ひとつひとつを「味わい」ます。
一度にひとつのことへ手をつけます。
乾燥によって心と体がパサつきやすいので、良い油分のある食べ物を中心に体をあたためる習慣を。

・良質な万能オイル「ギー」を目へ 1 滴入れると、PC や太陽の光による刺激から目を守り神経を修復します。（ヴァータ過剰なときには特に目がきょろきょろするので）

・運動はスローな動きのものを。ウオーキングやサイクリング、静かなヨガなど。
ヨガのアサナでは前屈のポーズ全般が効果的で、気持ちをリラックスさせて落ち着きをもたらします。
（通常、ヴァータ過剰時には前屈を難しく感じます）

・下半身をカベに上げてそのまま10分～30分おくのもヴァータを鎮めるのに効果的です。
慢性的な下痢や便秘にはハーブティが進められます。1日に 1 ～ 2 杯飲むことでドーシャを鎮めて症状の解消が期待されます。

・動きすぎによる鋭さや散漫は、長期的には習慣病やあらゆる病気のもととなります。「程よくゆるめる」を意識して過ごしましょう。