「アーユルヴェーダの基礎理念」と
「毎日取り入れられるシンプルなアーユルヴェーダレシピ」を学ぶAyurveda Holistic 基礎講座

水曜日クラス、第三章が修了しました
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2019 / 6 / 26 (水)

【 調 理 編 】9 : 30 – 12 : 30

第三章での調理テーマは「体を再生するアーユルヴェーダご飯」
「夕食」にすすめられるレシピのレクチャーです

一日の終わり、“何”を“どう”取り入れたら体が順調に“再生”を行うか、…
アーユルヴェーダの視点から、夜の消化サイクルについてもフォーカスしていきました

旬の食材と優位なドーシャにアプローチするスパイス・オイルを使って体を癒す食事を作りました

＊グラウディングする穀物
＊やさしいカボチャのカレー
＊季節のモイスチャーサラダ（インゲン豆）
＊アボカドディップ
＊ホットミルク
＊消化力を高める生姜の前菜

オプションに、この時期にぴったりの「生姜」を使った自家製ジンジャーシロップづくりも♪・

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【 講 義 編 】13 : 30 – 16 : 30

講義テーマは
「体を思えば　心も整う」でした

自分の状態に気づき、どのようなアプローチから健やかさを増大させるかの内容です

＊男性性と女性性 / 思考とマインド
＊食物胎児、子どもの発育 / 母体から始まる愛のプロセス
＊生命エネルギー / プラーナの巡り

体の土台に組み込まれている女性性と男性性の働き・作用のことや
胎児の誕生から生後～ 8 歳までの食事の話
母体に宿るプラーナと、男女ともに調和、力を引き出すための呼吸法について学んでいきました

どれもこれも、自分の毎日で、そして人生を通して発揮していける有力な智慧です

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自分自身との結びつきを強化する

人生の素晴らしいことはいつも“体の内側”から始まっていきます

自分自身との結びつきは＝深くやわらかい安堵であり、
自然界との調和によっても同じことが起こります

アーユルヴェーダやヨガの智慧から紐解く
女性性、男性性、胎児、そして命・・
すべての“プラーナ”を見ていくと、私たちは常に互いが作用し合い、つながり合い生きていることがわかります

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